Өмірді ұзартудың қарапайым және тиімді тәсілі деп аталады

22 қыркүйек 2017
Ғалымдар Университетінің Макмастера Канадада айтуынша, 30 минуттық дене белсенділігі аптасына бес күн қаупін азайтады қайтыс болу жүрек-қан тамырлары ауруларынан және басқа да себептер, өмірді ұзартады. - Бап мамандардың журналында жарияланды The Lancet, пресс-релиз сайтында жарияланған басылымның New Scientist.
 
Ауқымды зерттеуге қатысты 130 мың адам 17. Сауалнама барысында еріктілер көрсеткен жиі айналысады, дене жаттығуларымен апта ішінде. Денсаулық жағдайын сыналушылардың ғалымдар қадағалап дерлік жеті жыл атай отырып, деңгейі, сырқаттанушылық және өлім-жітім.
 
Бұл адамдар, олар аптасына бөледі 150 минут тез жүру, тәуекел мезгілсіз қайтыс болған азаяды 28 пайызға, ал 750 минут дене белсенділігінің анағұрлым тиімді және төмендетеді ықтималдығы өлім-36 пайыз. Ғалымдардың айтуынша, қалай айналысуға жүгіру, жүзу немесе спортзалға, ал жеткілікті жиналуы үйде немесе жаяу жаяу. Егер барлық орындаңыз орындаңыз болса, алдын алуға болады сегіз пайыз өлім-жітім әрбір жеті жыл.
 
Сияқты, деп хабарлайды New Scientist, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы деп кеңес береді адамдар 18-64 жыл аударатын әр аптасына кем дегенде 150 минут қалыпты дене белсенділігі және теріні бұлшық жаттығулары.

Капсула арықтау үшін ГрацSlim

 
Ақпарат көзі: lenta.ru

Ілгері